怎样分别腰疼还是肾疼

腰疼与肾疼可通过疼痛部位、伴随症状、诱发因素区分。腰疼多在腰部两侧肌肉或骨骼，肾区疼痛常集中在肋脊角（脊柱两侧第12肋下缘）。

腰疼：多因肌肉劳损、腰椎间盘突出，弯腰或久坐加重，休息后缓解，可能伴随下肢麻木。

肾区疼痛：常为持续性钝痛或绞痛，可能伴随尿频、尿急、血尿、发热，按压肋脊角有压痛。

特殊人群：老年人因骨质疏松易腰疼，需避免剧烈活动；孕妇因体重增加易腰疼，可适当补充钙；糖尿病患者需警惕肾区疼痛合并感染。

应对建议：初期腰疼可热敷、按摩；肾区疼痛需及时就医，排查结石或感染。若疼痛持续加重或伴随发热、血尿，应尽快就诊。