女人大姨妈期间可以吃柚子吗

女人大姨妈期间可以适量吃柚子，但需根据个人体质和经期反应调整。柚子性偏凉，脾胃虚寒或经期腹泻者建议少量食用或选择温性水果。

经期食用柚子的益处：柚子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进肠道蠕动，缓解经期轻微便秘。

经期食用柚子的注意事项：体质虚寒者食用后可能加重腹部不适，建议用温水泡温后食用，避免直接接触冷食。

特殊人群建议：经期痛经或经量较少者，可搭配红枣、桂圆等温补食材，平衡柚子的凉性；糖尿病患者需控制摄入量，避免糖分超标。

替代选择：若对柚子敏感，可选择苹果、樱桃等温和水果，既能补充营养又减少肠胃负担。