绝经后得了骨质疏松症怎么办

绝经后骨质疏松症需结合药物、营养与生活方式干预，以降低骨折风险。

基础治疗：

1. 钙剂补充：每日摄入1000-1200mg元素钙，与维生素D同服促进吸收，尤其适合钙摄入不足人群。

2. 抗骨质疏松药物：如双膦酸盐类药物，需在医生指导下使用，可有效抑制骨吸收。

3. 生活方式调整：每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免跌倒风险环境。

4. 营养支持：增加蛋白质摄入（如鱼类、豆类），控制咖啡因与盐分摄入，戒烟限酒。

5. 特殊人群提示：老年女性需定期监测骨密度，合并糖尿病或长期使用激素者需加强骨健康管理。