调理月经的方法有哪些

调理月经的方法包括生活方式调整、营养支持、药物干预及针对特殊情况的治疗。

1.生活方式调整：规律作息避免熬夜，适度运动如瑜伽、慢跑，减少咖啡因和酒精摄入，保持情绪稳定，压力管理可采用冥想等方式。

2.营养支持：均衡饮食增加富含铁、维生素B族食物，经期避免生冷辛辣刺激性食物，必要时补充叶酸和Omega-3脂肪酸。

3.药物干预：针对内分泌紊乱的情况，可在医生指导下使用调节激素的药物，但需注意禁忌证。

4.其他治疗：对于器质性病变如多囊卵巢综合征等，需由专业医师评估后制定综合治疗方案，青少年需特别注意生长发育阶段的影响。