来例假能洗澡吗

来例假时可以洗澡，只要注意保暖和卫生即可。经期女性身体抵抗力下降，需避免盆浴，选择淋浴更安全。

水温与时间控制：水温保持38~40℃为宜，避免过冷或过热，洗澡时间控制在15分钟内，减少体力消耗。

卫生防护措施：使用淋浴时避免污水进入阴道，经期结束后彻底清洁外阴，勤换卫生巾或卫生棉条，保持局部干燥。

特殊人群注意事项：经期量多或体质较弱者，可缩短洗澡时间，避免受凉；经期痛经者建议洗后立即擦干身体，饮用温水保暖。

禁忌与替代方案：禁止盆浴或泡澡，防止感染；若身体不适，可用温水擦浴代替淋浴，确保环境温暖无通风死角。