经期吃苦瓜有影响吗

经期适量吃苦瓜一般无显著影响，但体质虚寒者需谨慎。苦瓜性寒凉，过量食用可能引起子宫收缩，加重经期不适。

体质差异影响：体质偏热者适量食用可清热，体质虚寒者（如经期腹泻、手脚冰凉）易加重症状，建议减少食用。

个体反应差异：敏感人群可能出现经量减少或痛经加重，非敏感人群通常无明显变化，需根据自身感受调整。

食用建议：若经期食用，控制单次量（≤100克），烹饪时可搭配生姜、红枣等温热食材中和寒性，避免生食。

特殊人群提示：经期女性应避免生冷饮食，体质虚弱或有痛经史者更需注意，建议优先选择温性食物，如红糖、桂圆等。