1岁半宝宝上火小妙招

1岁半宝宝"上火"多因饮食不当或环境干燥，建议优先通过调整饮食结构、增加水分摄入及改善环境湿度缓解。

饮食调整：减少高油高糖食物，增加苹果、梨等水分丰富的水果，每日保证600~800ml温开水，避免频繁饮用甜味饮料。

环境管理：室内湿度维持在40%~60%，使用加湿器时每日换水清洁，避免空调直吹宝宝，保持室内空气流通。

生活习惯：养成规律排便习惯，避免过度捂热导致出汗过多，适当增加户外活动时间，促进新陈代谢。

特殊情况处理：若出现便秘，可顺时针轻揉腹部促进肠道蠕动；持续烦躁或发热建议及时就医，避免自行用药。