宫寒应该吃什么怎样调理怀孕

宫寒调理需结合饮食、生活方式及医疗干预，一般3-6个月可改善体质。饮食上，可多吃温性食物如生姜、红枣、桂圆，避免生冷；生活中注意保暖，适度运动如瑜伽、快走促进血液循环；情绪管理也很重要，压力过大会影响内分泌。若月经不调、痛经明显，建议就医检查，必要时遵医嘱使用药物。备孕女性尤其要注意，提前3个月调理身体，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。特殊人群如孕妇、哺乳期女性及患有慢性疾病者，调理需在医生指导下进行，确保安全。