该怎么控制好血糖

控制血糖需结合饮食、运动、监测、用药与特殊人群管理。主食优选全谷物，每日添加糖≤25g；每周≥150分钟中等强度运动，餐后30分钟步行最佳。空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时≤10.0mmol/L。药物选择需遵医嘱，优先二甲双胍等非胰岛素类药物。特殊人群中，老年患者避免低血糖风险，孕妇需严控体重增长。