大龄妇女如何备孕？

大龄妇女备孕需结合年龄、健康状况及生育力评估制定策略。35岁以上建议提前3个月就医，完善基础疾病筛查，调整生活方式，必要时进行生育力评估。

一、35岁~37岁备孕策略：此年龄段生育力开始下降，建议先通过基础检查（如性激素六项、甲状腺功能）评估卵巢储备，补充叶酸，控制体重在BMI18.5~24.9范围，规律作息，避免熬夜及烟酒。

二、38岁~40岁备孕策略：高龄风险增加，需提前6个月就医，进行AMH（抗苗勒氏管激素）、子宫超声等检查，评估卵子质量。若存在慢性疾病（如糖尿病、高血压），需将病情控制稳定后再备孕，必要时咨询生殖医学专科医生。

三、40岁以上备孕策略：生育力显著降低，妊娠并发症风险升高，建议先进行全面健康评估，包括心血管、代谢系统及染色体检查。若自然受孕困难，可考虑辅助生殖技术（如试管婴儿），但需充分了解成功率及相关风险，优先选择正规医疗机构。

四、特殊人群注意事项：有慢性病史或既往手术史者，需提前告知医生，制定个性化备孕方案。备孕期间保持规律运动，均衡饮食，避免接触有害物质（如化学毒物、辐射），同时保持良好心态，减少焦虑对内分泌的影响。