糖尿病人空腹血糖6.8mmol/L高于正常范围（3.9~6.1mmol/L），但未达到糖尿病诊断标准（≥7.0mmol/L），属于糖耐量异常或糖尿病前期，需通过生活方式干预控制。
- 血糖监测频率：建议每周至少监测3天空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况，便于医生调整方案。老年患者或合并并发症者应增加监测频率。
- 饮食调整原则：控制总热量摄入，减少精制碳水化合物（如白米、白面），增加膳食纤维（蔬菜、全谷物），适量优质蛋白（鱼、蛋、豆制品），避免高糖高脂食物。肥胖患者需配合减重计划。
- 运动干预建议：每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），每次30分钟以上，餐后1小时运动更佳。合并骨关节病者可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。
- 生活方式管理：戒烟限酒，保证7~8小时睡眠，减少熬夜及精神压力。压力大者可尝试冥想、瑜伽等放松方式。特殊人群（如孕妇、老年患者）需在医生指导下制定个性化方案。
- 特殊人群注意事项：老年患者避免血糖波动过大，预防低血糖；孕妇需严格控制血糖，定期产检；合并心脑血管疾病者需避免剧烈运动，监测血压及血脂。