有了肩周炎怎么办

有了肩周炎应根据病程阶段采取阶梯治疗，急性期（疼痛剧烈）以休息、冷敷和非甾体抗炎药缓解，亚急性期（疼痛减轻）需主动活动锻炼，慢性期（关节僵硬）结合物理治疗与康复训练。

急性期（疼痛剧烈期，通常1~2周）：需减少肩部负重活动，避免疼痛加重。可局部冷敷缓解炎症，同时遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛。此阶段应避免强行活动，防止损伤加重。

亚急性期（疼痛缓解期，通常2~3周）：疼痛减轻后，需开始轻柔的肩部活动，如钟摆运动、爬墙练习，逐步恢复关节活动度。可配合热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。

慢性期（关节僵硬期，通常超过3周）：若活动受限明显，需在康复师指导下进行专业康复训练，如弹力带抗阻练习。必要时可采用超声波、针灸等物理治疗，改善局部血液循环与组织弹性。

特殊人群注意事项：老年人需注意预防跌倒，康复训练强度应循序渐进；糖尿病患者因伤口愈合较慢，需更严格控制活动量；孕妇应避免使用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗。

就医提示：若肩部疼痛持续超过3个月未缓解，或出现手臂麻木、无力等症状，应及时到骨科或康复科就诊，排除肩袖损伤、颈椎病等其他疾病。