扁平足该怎么办

扁平足的干预需根据症状程度和年龄选择方案。无症状者无需特殊处理，有症状者优先通过足弓支撑、运动矫正等非药物方式改善，必要时在医生指导下使用药物或矫形器具。

一、无症状扁平足：

无需特殊治疗，但建议避免长期穿高跟鞋或过度负重，选择缓震性好的运动鞋，日常可进行踮脚尖、脚趾抓地等简单足部锻炼，增强足弓周围肌肉力量。

二、青少年扁平足（6-18岁）：

多数可通过保守干预改善。推荐使用定制足弓支撑鞋垫，参与游泳、骑自行车等低冲击运动，避免长时间站立或行走。若出现足踝疼痛、步态异常，需及时就医评估是否需矫形鞋或短期药物缓解症状。

三、成人扁平足（18岁以上）：

以缓解症状为主。保守治疗包括物理治疗、足踝肌肉拉伸训练，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）短期止痛。若保守无效且影响生活质量，可考虑手术治疗，但需严格评估手术指征。

四、特殊人群注意事项：

孕妇因体重增加易加重扁平足，建议穿宽松软底鞋，使用足弓支撑垫；糖尿病患者需定期检查足部，避免因神经病变掩盖疼痛，延误干预；儿童扁平足多为生理性，随生长发育可能改善，无需过早干预，若5岁后仍明显异常需专业评估。