手腕疼是怎么回事就像筋疼似的

手腕疼像筋疼可能由过度使用、劳损、关节炎或外伤引起。常见原因包括肌腱炎、韧带拉伤、腱鞘炎及腕管综合征，需结合具体症状和诱因判断。

1.重复性劳损或过度使用：长期用鼠标键盘、做家务等易致腕部肌腱过度牵拉，引发肌腱炎或腱鞘炎，表现为刺痛、活动受限，常伴随局部肿胀。

2.急性外伤或慢性创伤：摔倒撑地、外力撞击可能造成韧带拉伤或腕骨损伤，恢复后易遗留慢性疼痛，阴雨天或劳累后加重。

3.退行性关节病变：中老年人因关节软骨磨损、骨质增生，引发骨关节炎，疼痛多在活动时加重，可伴晨僵或关节肿大。

4.神经压迫或特殊病变：腕管综合征因正中神经受压导致手指麻木、疼痛，夜间或清晨症状明显；类风湿关节炎等免疫性疾病则伴多关节肿胀、晨僵。

特殊人群建议：孕妇因激素变化和水肿易患腱鞘炎，需减少手腕用力；糖尿病患者需警惕神经病变，出现疼痛应及时检测血糖；儿童若频繁疼痛，需排查先天性骨骼发育问题。

日常预防：避免长时间保持同一姿势，定时活动手腕；搬运重物时用护腕保护；运动前充分热身，减少突然发力。出现持续疼痛或活动受限，建议尽早到正规医疗机构检查。