怎么自测排卵期》

自测排卵期可通过观察月经周期规律、基础体温变化、宫颈黏液性状及排卵试纸检测综合判断。月经周期规律者，排卵期通常在下次月经前14天左右；基础体温在排卵后会升高0.3-0.5℃；宫颈黏液会变得清亮、透明且富有弹性，呈蛋清状；排卵试纸出现强阳性后24-48小时内可能排卵。

月经周期规律者，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，前后4-5天为易孕期。周期不规律者，可通过排卵试纸结合基础体温监测，排卵试纸出现强阳性后24-48小时内排卵可能性大。

基础体温法需每天清晨醒来后未活动时测量，排卵后体温持续升高并维持12天以上提示可能排卵。若体温波动大或持续高温超过18天，需排除妊娠或其他异常。

宫颈黏液观察法中，排卵期宫颈黏液增多、稀薄、透明、拉丝度长，可拉至10厘米以上；非排卵期黏液则黏稠、量少。观察黏液性状需注意卫生，避免感染。

排卵试纸检测需在月经周期第10天左右开始，每天固定时间检测，当试纸出现强阳性后，建议每4小时监测一次，直至试纸转弱，此时24-48小时内排卵概率高。特殊人群如多囊卵巢综合征患者，建议结合B超监测更准确。