脚后跟疼是什么

脚后跟疼通常是指足跟区域出现疼痛症状，可能由跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等多种原因引起，常见于中老年人、运动爱好者及长期站立人群。

一、跟腱炎

跟腱连接小腿肌肉与跟骨，反复牵拉或过度使用易引发炎症，表现为跟腱附着点疼痛、肿胀，活动后加重。跑步、跳跃等运动增加风险，需减少剧烈运动，进行拉伸放松。

二、足底筋膜炎

足底筋膜长期劳损导致无菌性炎症，早晨起床或久坐后踩地时疼痛明显，行走后稍缓解。扁平足或高弓足人群更易发病，可通过温水泡脚、足弓支撑鞋垫改善。

三、跟骨骨刺

跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织引发疼痛，尤其负重时显著。中老年人多见，X线检查可确诊，需避免穿硬底鞋，必要时咨询骨科医生评估治疗。

四、其他原因

痛风发作时尿酸结晶沉积足跟关节，糖尿病神经病变也可能导致疼痛。特殊人群如孕妇因体重增加需加强足部支撑，糖尿病患者应定期监测足部情况，避免感染风险。

温馨提示：若疼痛持续超过2周或伴随红肿、发热，建议及时就医。日常选择舒适鞋具，控制体重，避免长时间站立，可有效预防足跟疼痛。