常人餐后两小时血糖正常值应低于7.8mmol/L，若在7.8~11.1mmol/L之间则为糖耐量异常，≥11.1mmol/L可能提示糖尿病。
- 健康人群：餐后两小时血糖应控制在＜7.8mmol/L，此范围反映身体对碳水化合物的代谢能力正常，无糖代谢异常风险。
- 糖尿病高危人群：包括肥胖、有糖尿病家族史、高血压患者等，餐后两小时血糖建议控制在＜7.8mmol/L，若多次检测≥7.8mmol/L，需及时就医排查。
- 糖尿病患者：餐后两小时血糖一般建议控制在＜10.0mmol/L，具体目标需根据年龄、并发症情况调整，老年或合并严重疾病者可适当放宽至＜12.0mmol/L。
- 特殊人群：孕妇餐后两小时血糖需严格控制在＜8.5mmol/L，避免妊娠糖尿病；儿童青少年餐后血糖建议参考成人标准，同时需结合生长发育需求调整。
日常可通过规律饮食、控制主食量、餐后适度运动（如散步15~30分钟）维持血糖稳定，定期监测血糖变化，必要时咨询内分泌科医生制定个性化方案。