肩周炎的睡姿

肩周炎患者睡姿以健侧卧位为主，避免患侧受压，同时可采用仰卧位或半卧位辅助缓解疼痛。

1.健侧卧位：

-患侧在上肢自然放松，避免肩部负重。

-适合大多数患者，尤其夜间睡眠时可减少肩部压力。

2.仰卧位：

-患侧肩部下方垫软枕支撑，保持肩部自然前屈位。

-适合肩部疼痛较轻者，可减轻夜间肌肉紧张。

3.半卧位：

-床头抬高30°~45°，患侧手臂自然下垂或轻放于枕头上。

-适合合并心肺疾病或肩部疼痛明显者，减少夜间不适。

4.特殊人群注意：

-老年患者：避免长时间保持同一姿势，建议每2小时翻身一次。

-糖尿病患者：需严格控制患侧受压，防止肩部血液循环障碍。

-孕妇：选择侧卧位为主，避免仰卧位导致的不适加重。

5.辅助措施：

-睡前可热敷肩部15分钟，促进局部血液循环。

-避免使用过软床垫，保持肩部自然生理曲度。

-必要时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛。