肩周炎夜里疼痛的忍受不了怎么办

肩周炎夜间疼痛难忍时，可通过非药物干预（如调整睡姿、热敷）、药物辅助（如非甾体抗炎药）及康复锻炼缓解，必要时就医。

一、调整睡姿与环境：采用健侧卧位（健侧朝上），避免压迫患肩，用柔软枕头支撑肩部，保持肩部自然放松；夜间室温维持在22~26℃，避免受凉刺激加重疼痛。

二、物理缓解方法：睡前用40~45℃温毛巾热敷患肩15分钟，促进局部血液循环；疼痛剧烈时可短暂冷敷（每次10分钟），但避免长时间低温刺激。

三、药物干预选择：若疼痛影响睡眠，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意有胃病、肾功能不全者慎用；避免自行使用含成瘾性成分的药物。

四、轻柔康复锻炼：晨起或睡前进行钟摆运动（身体前倾，患臂自然下垂前后摆动）、爬墙动作（患手沿墙壁缓慢向上移动），每次5~10分钟，动作以不引发剧痛为限。

五、特殊人群提示：孕妇需优先非药物干预，如疼痛持续超2周建议产科与骨科联合评估；老年患者锻炼强度减半，避免肌肉拉伤；糖尿病患者需严格控糖，血糖波动易加重炎症反应。