腰总是疼是怎么回事

腰总疼可能由多种原因引起，常见包括腰椎力学失衡、肌肉劳损、关节退变等，病程超过3个月可能是慢性腰痛，需警惕潜在疾病。

1姿势不良引发肌肉劳损

久坐久站、弯腰驼背等不良姿势会导致腰背部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。长期伏案工作者、学生群体及办公室人员高发，表现为酸痛伴僵硬感。

2腰椎退变与椎间盘问题

随年龄增长，腰椎间盘含水量减少、纤维环退变，易引发突出或膨出。弯腰搬重物、突然扭转腰部等动作易诱发，可伴随下肢麻木和放射性疼痛。

3骨质疏松性骨折

老年女性及绝经后女性因骨量流失，轻微外力即可导致椎体压缩性骨折，表现为弯腰时突发剧痛、翻身困难，X线或MRI可明确诊断。

4潜在疾病影响

强直性脊柱炎多见于青壮年男性，早期表现为晨起腰僵，活动后缓解；肾脏疾病、妇科炎症等也可能牵涉性腰痛，需结合伴随症状排查。

建议：急性腰痛卧床休息1~3天，避免盲目使用止痛药物；慢性腰痛应坚持腰背肌功能锻炼（如小燕飞、五点支撑）；若伴随体重骤降、夜间痛醒等，需及时就医。