肩周炎晚上疼痛厉害怎么办

肩周炎夜间疼痛加剧，可通过调整睡眠姿势、局部冷敷/热敷、药物辅助、轻柔拉伸及就医评估缓解。具体措施需结合疼痛原因和个体情况选择。

一、调整睡眠姿势：

避免患侧受压，可采用健侧卧位并在腋下垫软枕，或仰卧时在肩部下方放置薄枕支撑，减轻肩关节压力。

二、局部冷敷/热敷：

急性疼痛期（48小时内）可冷敷缓解炎症；慢性疼痛期（超过48小时）建议热敷促进血液循环。每次15-20分钟，温度以舒适为宜。

三、药物辅助：

疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护，有胃溃疡病史者慎用。

四、轻柔拉伸与活动：

每日进行肩关节钟摆运动、爬墙练习等轻柔拉伸，每次10-15分钟，避免过度用力。

五、特殊人群注意：

糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖易延缓炎症恢复；孕妇应优先非药物干预，必要时在医生指导下用药。

六、及时就医指征：

若疼痛持续超过2周无缓解，或伴随关节活动严重受限、夜间痛醒，需尽快到正规医疗机构骨科或康复科就诊，排除肩袖损伤等其他疾病。