肩膀和脖子交界处肌肉叫什么

肩膀和脖子交界处的肌肉主要是斜方肌上部、胸锁乳突肌和肩胛提肌。

斜方肌上部：位于颈部后方，起自枕骨，止于锁骨和肩胛骨，负责抬头、耸肩及头部侧屈。长期伏案工作者易因该肌肉紧张引发颈肩部酸痛。

胸锁乳突肌：位于颈部两侧，呈长条状，起自胸骨和锁骨，止于颞骨乳突，可使头部向对侧旋转、侧屈及前屈。睡姿不良或颈部受凉可能导致其痉挛。

肩胛提肌：位于颈部两侧上部，起自颈椎横突，止于肩胛骨上角，主要功能为上提肩胛骨并使头部侧屈。频繁低头看手机人群易出现该肌劳损。

特殊人群注意事项：

-儿童青少年：避免长时间低头使用电子设备，选择符合人体工学的桌椅，每30分钟活动颈肩部5分钟。

-成年人：办公室工作者应定时起身活动，进行颈部拉伸训练，如缓慢左右转头、耸肩再放松。

-老年人：日常注意颈部保暖，避免突然转头动作，可适度进行太极拳等轻柔运动增强肌肉力量。

若出现持续颈肩部疼痛或活动受限，建议及时前往正规医疗机构康复科或骨科就诊，明确诊断并接受专业治疗。