胆囊息肉运动疗法是什么

胆囊息肉运动疗法是通过科学运动改善胆囊功能、调节血脂代谢，辅助预防息肉增长的非药物干预手段，适合息肉直径＜1cm、无明显症状的患者，需结合运动类型、强度与频率综合实施。

一、有氧运动辅助疗法

推荐快走、慢跑、游泳等中等强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟以上，可促进血液循环，降低血液黏稠度，减少胆囊胆固醇沉积风险。

二、力量训练辅助疗法

针对腹部核心肌群进行轻量抗阻训练（如平板支撑、仰卧卷腹），每周2-3次，每次20-30分钟，增强腹壁力量，改善胆囊位置固定性，减少息肉受压风险。

三、特殊人群运动建议

合并高血压、心脏病患者应在医师指导下选择低强度运动（如慢走）；老年患者需控制运动时长，避免餐后1小时内剧烈运动；儿童患者以趣味性运动为主（如跳绳、骑自行车），单次运动不超过20分钟。

四、运动注意事项

运动前后需补充温水，避免空腹或饱腹运动；运动中若出现右上腹疼痛、恶心等症状应立即停止；建议运动3个月后复查超声，评估息肉大小变化。