网球肘（肱骨外上髁炎）多数情况下可在数周至数月内自愈，但具体取决于损伤程度、治疗方式及个体差异。
- 轻度劳损型：仅短暂疼痛、无明显功能障碍者，通过休息（避免反复用力动作）、冰敷（急性疼痛期）和简单拉伸（疼痛缓解后），多数在2~3周内症状逐渐减轻。
- 慢性炎症型：疼痛持续超过1个月、活动受限明显者，需结合专业康复锻炼（如握力训练、前臂肌肉放松）和物理治疗（超声波、冲击波），通常需1~3个月逐步恢复。
- 职业相关型：长期重复性动作（如厨师、程序员）导致的慢性损伤，自愈可能性较低，若不调整习惯和进行干预，易反复发作，需通过职业姿势调整和专项康复训练。
- 特殊人群注意：儿童及青少年骨骼肌肉系统未发育完全，应避免过度负重，建议及时就医；老年人代谢较慢，恢复周期可能延长至3~6个月，需加强营养支持和专业康复指导。
若疼痛持续加重、夜间痛醒或影响日常生活，建议尽早到医疗机构（骨科或康复科）进行专业评估，避免延误治疗导致慢性病变。