腰椎间盘突出总是腰疼怎么办

腰椎间盘突出引发的腰疼，若症状持续不缓解或加重，需立即就医。急性期应卧床休息，避免剧烈活动；慢性期可通过康复锻炼、药物治疗缓解症状。

卧床休息：急性期建议卧床1-3天，选择硬板床或中等硬度床垫，避免弯腰、久坐。孕妇、老年人需缩短卧床时间，预防血栓风险。

康复锻炼：疼痛缓解后，进行腰背肌训练（如小燕飞、五点支撑），每日2-3组，每组10-15次。长期伏案工作者每30分钟起身活动，避免久坐。

药物治疗：疼痛难忍时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护。儿童、孕妇禁用，肝肾功能不全者慎用。

物理治疗：急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环。建议在专业机构进行牵引、理疗，避免自行操作加重病情。

手术干预：若保守治疗3个月无效，或出现下肢麻木、肌力下降，需考虑手术。老年人需评估基础疾病，权衡手术风险。

特殊人群：青少年避免负重，减少弯腰动作；肥胖者需控制体重，减轻腰椎负担；糖尿病患者需严格控制血糖，预防神经病变。