经期前几天肚子痛怎么回事

经期前几天肚子痛多为经前期综合征（PMS）或原发性痛经的表现，与激素波动、前列腺素分泌增加及子宫收缩有关，部分可能伴随情绪变化、乳房胀痛等症状。

激素波动引发的经前期不适：雌激素和孕激素水平在月经周期后期下降，刺激子宫平滑肌收缩，引发痉挛性疼痛，通常持续至月经来潮后缓解。

前列腺素异常分泌的影响：子宫内膜脱落时大量分泌前列腺素，增强子宫收缩，导致腹痛、腰酸等症状，疼痛程度与前列腺素浓度正相关。

生活方式与疼痛关联：长期久坐、缺乏运动、咖啡因摄入过量或高盐饮食，会加重水钠潴留和腹部不适；压力过大也可能通过神经内分泌途径加剧疼痛。

特殊人群的注意事项：青春期女性因激素调节不稳定，经前期疼痛发生率较高；有慢性盆腔炎、子宫内膜异位症的女性，疼痛可能更剧烈且持续时间长，需及时就医排查。

缓解建议：非药物干预优先，如规律运动（如瑜伽、快走）促进血液循环；热敷腹部或腰部；减少咖啡因、盐及精制糖摄入；保证充足睡眠，避免熬夜。