求14岁儿童微量元素参考值

14岁儿童微量元素参考值因检测方法不同存在差异，常见指标（锌、铁、铜、钙、镁、铅）参考范围为：锌76.5~170μmol/L，铁7.52~11.82mmol/L，铜11.8~39.3μmol/L，钙2.25~2.75mmol/L，镁0.75~1.02mmol/L，铅＜100μg/L。

锌：参与生长发育调节，缺乏可能影响食欲和免疫力，可通过瘦肉、坚果等补充。

铁：预防缺铁性贫血，青春期女性需额外关注，红肉、动物肝脏是优质来源。

铜：与铁代谢相关，过量可能蓄积，日常饮食（如豆类、海鲜）即可满足需求。

钙镁：维持骨骼发育，14岁儿童每日需钙1000mg、镁300~400mg，牛奶、绿叶菜为主要来源。

铅：长期接触可能损害神经，需避免铅污染环境，定期筛查可早期发现异常。

特殊提示：检测结果需结合临床症状解读，单次异常无需过度焦虑，建议优先通过均衡饮食调整，必要时在医生指导下补充制剂，避免盲目用药。