外阴里面长一个硬疙瘩有点痛

外阴里面长硬疙瘩且疼痛，可能是前庭大腺炎、毛囊炎、巴氏腺囊肿或脓肿、外阴疖肿等情况，需结合具体表现判断。

1.前庭大腺炎：多因病原体感染前庭大腺引发，表现为局部红肿热痛，严重时形成脓肿。育龄女性因性生活频繁、卫生习惯不佳等风险较高，需及时就医抗感染治疗。

2.毛囊炎：毛囊受细菌感染，疙瘩红肿触痛明显，类似皮肤表面痘痘。久坐、局部潮湿或摩擦易诱发，日常注意清洁干燥，避免挤压，一般可自行缓解。

3.巴氏腺囊肿/脓肿：前庭大腺管堵塞后形成囊肿，感染后迅速肿大疼痛。囊肿较小无症状可观察，感染后需切开引流并抗感染，绝经后女性因腺体萎缩风险降低。

4.外阴疖肿：皮肤毛囊及周围组织急性化脓性炎症，疙瘩硬且疼痛剧烈，可能伴发热。糖尿病患者、免疫力低下者易发病，需保持外阴清洁，必要时使用抗生素治疗。

出现上述情况应及时就医，明确诊断后对症处理，避免自行挤压或滥用药物。日常注意性生活卫生，穿宽松透气内裤，减少局部刺激。