剧烈运动是指什么样的运动

剧烈运动指的是耗能为基础代谢6倍以上，或超出60%个人最大机能能力水平的运动。

一、基础代谢：指人体处于基础状态时的能量代谢，即于清晨静卧，清醒，无肌肉活动和精神紧张，禁食（空腹）12小时以上，室温保持在20-25℃时。

二、超出个人最大机能能力水平：如长时间打篮球、100米短跑等属于此类剧烈运动。

人体进行剧烈运动时，会导致机体血液循环增加，出现心率加快等症状，从而增加心脏负荷。剧烈运动还会增加身体负荷，引起心率及呼吸加快、肌肉紧张、乳酸堆积等情况，可能对身体造成多种损伤，比如骨折、肌肉损伤、心肌缺血等。而且如果平时患有哮喘、冠心病、高血压等慢性疾病，剧烈运动可能会诱发这些疾病。总之，剧烈运动对身体有一定影响，需根据自身情况合理选择和进行。

关键点信息：剧烈运动的定义包括耗能标准和超出个人最大机能能力水平的情况；剧烈运动对身体的影响，如增加心脏负荷和可能造成的损伤，以及对慢性疾病患者的潜在风险。