网球肘是怎么造成的

网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌长期反复用力，导致肌腱起点处慢性损伤累积，常见于长期重复性腕部伸展动作人群，如家庭主妇、厨师、运动员等。

1.职业相关劳损：长期使用鼠标键盘、反复拧螺丝等重复性动作，使前臂伸肌肌腱反复牵拉，引发无菌性炎症。

2.运动专项损伤：网球、羽毛球等运动中，反手击球动作不规范或过度训练，易导致肌腱负荷过大，诱发损伤。

3.年龄与性别差异：多见于30~50岁人群，女性因肌肉力量相对较弱，若运动或工作强度大，风险略高，但差异不显著。

4.特殊人群风险：糖尿病患者因血液循环较差，肌腱修复能力弱，易加重损伤；孕妇因激素变化和姿势改变，也可能增加发病风险。

5.治疗原则：优先非药物干预，如休息、冰敷、护具固定；必要时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，需遵医嘱。

温馨提示：长期伏案工作者每30分钟活动手腕，运动前充分热身，运动后拉伸前臂肌肉，可有效预防网球肘。