何为得腱鞘炎

腱鞘炎是一种因肌腱与腱鞘反复摩擦引发的慢性炎症，常见于手腕、手指等活动频繁部位，长期劳损或急性损伤后易发病。

一、常见致病因素

长期重复性动作（如打字、家务）、急性外伤、关节退变或感染均可诱发。糖尿病患者因代谢异常，腱鞘炎风险更高。

二、典型症状

局部疼痛、肿胀、活动受限，严重时出现弹响或卡顿感。晨起或活动后症状加重，休息后缓解。

三、治疗原则

1.优先非药物干预：休息、冷敷（急性期）、热敷（慢性期）、拉伸训练。

2.药物治疗：疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药，如布洛芬凝胶。

3.物理治疗：超声波、冲击波等辅助恢复，避免盲目按摩。

四、特殊人群注意事项

儿童应避免过度使用电子设备，青少年需控制运动强度；孕妇因激素变化易发病，建议减少负重；老年患者需结合关节退变情况调整康复计划。

五、预防措施

工作时定时休息，使用人体工学工具；运动前充分热身，避免突然发力；保持正确姿势，减少关节劳损。