背上肌肉疼是什么原因

背上肌肉疼可能由肌肉劳损、姿势不良、运动损伤、颈椎或腰椎问题引发，常见于久坐、运动后或长期保持固定姿势人群。

肌肉劳损：长期重复动作或突然剧烈运动，如搬重物、频繁弯腰，易致肌肉纤维微小损伤，引发酸痛。长期伏案工作者、健身新手需格外注意。

姿势不良：长期低头看手机、弯腰驼背坐姿，使背部肌肉持续紧张，血液循环不畅，代谢废物堆积，导致慢性疼痛。青少年、办公室人群高发。

颈椎/腰椎问题：颈椎退变或腰椎间盘突出可能压迫神经，引发背部牵涉痛，伴随肢体麻木、活动受限。中老年人、长期弯腰劳动者风险较高。

特殊人群提示：孕妇因重心前移，腰背肌肉负荷增加；糖尿病患者需警惕神经病变导致的疼痛；儿童若长期坐姿错误，可能引发脊柱侧弯，早期干预可降低风险。

缓解建议：急性期（48小时内）冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进循环；日常保持“站如松、坐如钟”，每30分钟起身活动；疼痛持续超一周或加重，需及时就医排查病因。