半月板导致膝盖肿怎么处理

半月板导致膝盖肿，急性期（48小时内）需RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），慢性期（超过48小时）结合康复训练与药物辅助。

1.急性损伤（如运动中突然扭转）：立即停止活动，冰敷膝盖15-20分钟/次，每日3-4次，可使用弹性绷带适度加压，将患肢抬高至高于心脏水平，减少积液生成。

2.慢性磨损（如长期蹲跪、退变）：避免负重活动，适度进行直腿抬高训练增强股四头肌，必要时遵医嘱口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症。

3.特殊人群注意：老年人因代谢较慢，冰敷时间可缩短至10分钟，避免冻伤；青少年运动员需在康复期避免剧烈运动，防止二次损伤。

4.术后护理：半月板修复术后患者需佩戴支具保护，术后2周内以踝泵运动为主，逐步过渡到直腿抬高训练，避免过早负重行走。

膝盖肿胀持续超过一周未缓解，或伴随关节卡顿、无法屈伸时，应尽快至骨科或运动医学科就诊，必要时通过MRI明确损伤程度。