空腹血糖高怎么降？

空腹血糖高需结合不同原因调整，常见策略包括优化饮食结构、规律运动、合理用药及监测血糖。

饮食调整：减少精制碳水摄入，增加全谷物、蔬菜比例，控制晚餐量并避免高糖水果；糖尿病患者需注意总热量分配，老年患者应适当减少主食以预防低血糖。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），餐后1小时运动可降低餐后血糖峰值；肥胖者可尝试HIIT训练，孕妇需在医生指导下进行低强度运动。

药物管理：若生活方式调整无效，需在医生指导下调整降糖方案，如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等；注射胰岛素者需注意注射部位轮换，避免低血糖。

特殊人群：老年患者需严格控制空腹血糖在4.4~7.0mmol/L，避免低血糖风险；孕妇需定期监测血糖，优先选择胰岛素治疗；肾功能不全者避免使用二甲双胍。

监测与调整：建议每天监测空腹及睡前血糖，记录波动情况；定期复查糖化血红蛋白，根据结果调整治疗方案。