维生素D缺乏的症状是什么？

维生素D缺乏的症状包括早期可能出现的疲劳、肌肉无力、骨骼疼痛，严重时可发展为佝偻病（儿童骨骼畸形）、骨软化症（成人骨骼软化）及骨质疏松，还可能伴随免疫功能下降。

儿童群体：维生素D缺乏易引发佝偻病，表现为方颅、鸡胸、O型腿或X型腿，严重时影响生长发育。婴幼儿户外活动少、日照不足时风险更高，需注意补充。

成人群体：常见症状为腰背、关节疼痛，肌肉酸痛，尤其在活动后加重。长期缺乏可能导致骨密度下降，增加骨折风险，更年期女性因激素变化更易受影响。

特殊人群：老年人因皮肤合成维生素D能力下降、户外活动减少，缺乏症状更明显，易发生跌倒和骨质疏松性骨折。孕妇及哺乳期女性若缺乏，可能影响胎儿骨骼发育和自身健康。

其他表现：维生素D缺乏还可能与抑郁、自身免疫性疾病风险增加相关。建议通过适度日照（每日10-15分钟）和富含维生素D的食物（如深海鱼、蛋黄）补充，必要时遵医嘱使用补充剂。