骨折后应该进行哪些康复锻炼

骨折后康复锻炼需分阶段进行，早期以消肿止痛、预防肌肉萎缩为主，中期强化关节活动度，后期恢复肌力与功能。

早期（骨折后1~2周）：

需在医生指导下进行未固定关节的主动或被动活动，如手指屈伸、踝泵运动，每次10~15分钟，每日3次，避免肌肉萎缩。

中期（骨折后2~8周）：

逐渐增加负重训练，如扶拐行走、关节屈伸练习，可配合物理治疗（如超声波、电刺激）促进骨愈合，每次训练不超过30分钟，避免过度疲劳。

后期（骨折后8周以上）：

针对骨折部位进行针对性肌力训练，如股四头肌收缩、腕关节旋转，同时恢复日常生活能力，如上下楼梯、握力训练，可结合康复器械辅助，逐步过渡到正常活动。

特殊人群注意事项：

老年人应减少负重训练频率，避免跌倒风险；儿童需在家长监护下进行轻柔活动，防止骨骼二次损伤；糖尿病患者需加强血糖监测，避免伤口感染；孕妇应在产科医生与康复师共同评估下制定锻炼计划。