老年人骨密度正常值是多少

老年人骨密度正常值参考范围因检测部位（腰椎、髋部等）和性别存在差异，世界卫生组织（WHO）标准中，骨密度T值≥-1.0SD为正常，-2.5SD至-1.0SD为骨量减少，<-2.5SD为骨质疏松。

女性绝经后：腰椎T值通常需≥-1.0SD，髋部T值≥-1.5SD为正常范围，随年龄增长骨量流失加速，需加强钙与维生素D摄入及负重运动。

男性65岁以上：腰椎T值≥-1.2SD，髋部T值≥-1.0SD为正常，雄激素水平下降导致骨量流失，建议每1-2年进行骨密度筛查。

特殊人群：长期使用糖皮质激素、类风湿关节炎患者，骨密度下降风险更高，建议提前1-2年开始监测，优先通过饮食（如牛奶、豆制品）和运动（如太极拳、快走）维持骨密度。

预防措施：50岁以上人群应保证每日钙摄入1000-1200mg，维生素D800-1000IU，避免吸烟饮酒，定期晒太阳促进内源性维生素D合成。