年轻人血糖高怎么办

年轻人血糖高需分类型干预：生理性波动（如应激、饮食）通过2周内调整生活方式可恢复；病理性（如糖尿病前期、糖尿病）需长期控糖。

生理性血糖升高：多因短期高糖饮食、熬夜或压力，无需药物。建议连续3天监测空腹及餐后2小时血糖，若恢复正常，后续避免高糖高脂饮食，每周运动150分钟。

糖尿病前期：空腹血糖6.1~7.0mmol/L或餐后≥7.8mmol/L，需强化干预。控制每日碳水化合物≤50%总热量，优先选择全谷物，配合每周3次有氧运动，6个月复查糖化血红蛋白。

糖尿病确诊：空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L，需就医。在医生指导下规范用药，同时保持规律作息，避免低血糖风险。

特殊人群提示：青少年需家长监督饮食，避免肥胖；孕妇需严格控糖，防止胎儿畸形；合并高血压者需低盐饮食，减少心脑血管风险。

紧急情况：出现严重口渴、多尿、体重骤降时，立即就医。