脚后跟长时间疼痛是什么原因

脚后跟长时间疼痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或神经压迫等原因引起，需结合具体症状和生活习惯判断。

一、足底筋膜炎：长期站立或行走者常见，早晨起床时疼痛明显，活动后稍缓解，因足底筋膜反复牵拉损伤导致无菌性炎症。

二、跟腱炎：跟腱附着点处疼痛，运动后加重，跑步或跳跃时症状明显，多因过度运动或突然增加运动量引发跟腱劳损。

三、跟骨骨刺：中老年人多见，疼痛在负重时加剧，X线检查可见跟骨边缘骨质增生，骨刺刺激周围组织产生炎症。

四、神经压迫：如跗管综合征，疼痛沿足底向脚趾放射，久站或行走后麻木感加重，因神经在跗管内受压所致。

五、特殊人群注意：孕妇因体重增加易引发足底压力增大；糖尿病患者需警惕神经病变导致的疼痛；青少年运动爱好者应避免过度训练。

建议优先通过休息、拉伸、更换合适鞋具等非药物方式缓解，若疼痛持续超过2周或伴随肿胀、活动受限，需及时就医明确病因。