双臂用力胸口中间疼可能是肌肉拉伤、胃食管反流、心脏问题或胸壁疾病等原因引起。若疼痛持续超过15分钟、伴随呼吸困难或冷汗，需立即就医。
- 肌肉拉伤：运动或突然用力后出现，表现为刺痛或酸痛，休息后可缓解。建议停止剧烈活动，局部冷敷减轻肿胀，24小时后热敷促进恢复。
- 胃食管反流：伴随反酸、烧心感，餐后或平躺时加重。可尝试抬高床头，避免辛辣、油腻食物，必要时遵医嘱使用抑酸药物。
- 心脏问题：中老年或有高血压、糖尿病者需警惕，疼痛伴随胸闷、心悸、头晕等症状。立即就医，进行心电图等检查，排除心绞痛或心梗。
- 胸壁疾病：如肋软骨炎，按压时疼痛明显，可外用止痛药膏或口服非甾体抗炎药缓解。特殊人群（孕妇、儿童）应先咨询医生。
若疼痛反复或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因后再进行针对性治疗。日常注意运动前充分热身，避免突然发力，保持良好生活习惯。