脚后跟痛什么原因

脚后跟痛常见于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺或跟垫炎等，多因长期负重、运动损伤或退行性改变引发。

跟腱炎：常发生于运动员或突然增加运动量者，跟腱附着点（跟骨后方）疼痛，活动后加重，局部可能肿胀。

足底筋膜炎：多因长期站立或扁平足，足底筋膜起点（跟骨内侧）疼痛，晨起第一步或久坐后刺痛明显，行走后稍缓解。

跟骨骨刺：中老年人多见，跟骨下方骨质增生刺激软组织，按压跟骨内侧或下方有固定痛点，负重时疼痛加剧。

跟垫炎：跟垫老化或外伤导致跟骨与皮肤间脂肪垫退变，表现为跟骨周围弥漫性疼痛，站立或行走时加重。

特殊人群提示：老年人需加强足部保暖，避免穿硬底鞋；运动爱好者应逐步增加运动量，运动前充分拉伸；糖尿病患者若出现足部疼痛需警惕神经病变或感染，及时就医。

建议：优先通过休息、冰敷、矫形鞋垫缓解症状，若疼痛持续超过2周或加重，应及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊。