节食减肥会月经推迟吗

节食减肥可能导致月经推迟。短期节食（如1-2周）通常影响较小，但长期严格节食（持续1个月以上）会使月经周期紊乱，甚至闭经。

长期能量摄入不足时，身体会启动"节能模式"，抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，减少雌激素分泌，影响子宫内膜周期性变化。青少年女性因处于生长发育关键期，节食对月经影响更显著，可能出现初潮延迟或周期不规律。

过度节食者需关注体重变化：BMI＜18.5时，月经异常风险增加；每周减重＞1kg或每日热量摄入＜1200kcal（女性）时，月经推迟概率显著上升。

特殊人群建议：青春期少女应避免盲目节食，孕妇及哺乳期女性需严格遵循医生指导；有慢性病史（如多囊卵巢综合征）者，节食可能加重内分泌紊乱。

恢复月经的关键是逐步调整饮食结构，每日热量摄入不低于基础代谢率（约1500-1800kcal），优先选择全谷物、优质蛋白及新鲜蔬果，同时配合规律运动。