促排期间吃什么水果可以提高卵泡质量

促排期间可适量食用富含维生素C、抗氧化剂及矿物质的水果，如蓝莓、橙子、草莓、猕猴桃、苹果，这些水果有助于改善卵泡质量。

蓝莓：富含花青素，具有抗氧化作用，可减少氧化应激对卵泡的损伤，建议每天食用一小把（约50克）。

橙子：维生素C含量高，促进铁吸收，维持激素平衡，每天1个为宜，避免过量糖分摄入。

草莓：富含叶酸及维生素E，叶酸有助于胚胎发育，维生素E抗氧化，建议选择新鲜、无农药残留的草莓，洗净后食用。

猕猴桃：维生素C含量丰富，可增强免疫力，促进铁吸收，每天半个至1个即可，肠胃敏感者适量食用。

苹果：低升糖指数，富含果胶，有助于调节激素水平，建议选择带皮苹果（洗净），每天1个，避免空腹食用。

温馨提示：促排期间饮食需均衡，避免高糖、高油食物；特殊体质（如糖尿病、过敏体质）患者应在医生指导下调整饮食；食用前确保水果洗净，避免农药残留或细菌感染。