软肋骨炎治疗以非药物干预为主，多数患者2周内可自行缓解。若疼痛明显，可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
- 休息与姿势调整：避免剧烈运动及负重，保持良好坐姿站姿，减少胸廓活动。长期伏案工作者需定时起身活动，防止肌肉劳损。
- 物理治疗：急性期（疼痛48小时内）可冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环。轻柔按摩或理疗仪照射可缓解局部肌肉紧张。
- 药物治疗：疼痛难忍时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免空腹服用，胃溃疡患者慎用。儿童及孕妇需在医生指导下用药。
- 特殊人群注意事项：老年人需排查骨质疏松或肿瘤等继发因素，青少年应避免过度运动导致症状反复。糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险。
- 康复锻炼：症状缓解后，可进行扩胸、深呼吸等轻柔运动，增强胸廓稳定性。康复期间避免突然扭转或剧烈咳嗽。