左手手臂用力时酸痛，可先通过休息、冷敷或热敷、轻柔拉伸等方式缓解。若持续或加重，需排查肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病等原因。
- 肌肉劳损：长期重复动作或突然发力易引发，表现为局部酸痛。建议暂停用力活动，48小时内冷敷减轻炎症，之后热敷促进循环，配合轻柔拉伸放松肌肉。
- 肌腱炎或韧带损伤：常伴随局部压痛，活动时疼痛加剧。需减少负重，佩戴护具保护，必要时就医明确损伤程度。
- 颈椎病压迫神经：除手臂酸痛，可能伴随颈肩僵硬、麻木。日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，可通过颈椎操缓解。
- 其他疾病因素：如肩周炎、神经压迫等，若休息后无改善，或伴随发热、肿胀、活动受限，需及时前往医疗机构检查。
特殊人群建议：儿童、孕妇、老年人及慢性病患者，出现手臂酸痛应优先就医排查，避免自行用药或过度活动加重症状。