为什么腰椎间盘突出肌肉会硬

腰椎间盘突出时肌肉僵硬，主要因神经受压引发保护性痉挛，或长期炎症刺激导致肌肉慢性紧张。

神经压迫引发保护性痉挛：突出髓核刺激神经根，引发神经水肿及炎症反应，机体启动肌肉保护机制，导致对应肌群（如腰背肌）持续收缩，形成僵硬感。

炎症刺激肌肉慢性紧张：椎间盘突出伴随局部无菌性炎症，长期炎症环境使肌肉持续处于紧张状态，逐渐形成慢性肌紧张，表现为僵硬、酸胀感。

特殊人群注意事项：老年患者肌肉退化，僵硬感可能更明显；长期伏案工作者，腰背肌长期缺乏活动，易因姿势不良加重肌肉紧张；孕妇因体重增加及激素变化，腰椎负荷增大，肌肉僵硬风险升高，需加强核心肌群锻炼。

缓解建议：急性期可短期卧床休息，避免剧烈活动；恢复期坚持规律腰背肌功能锻炼（如小燕飞、五点支撑）；疼痛明显时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。