夜里睡觉腿抽筋怎么回事

夜里睡觉腿抽筋多因肌肉短暂性强烈收缩，常见于睡眠中腿部肌肉放松时，与电解质失衡、血液循环障碍或神经受压等因素相关。

电解质紊乱：钙、镁、钾等矿物质缺乏或失衡会引发肌肉兴奋性异常。例如，低钙血症时，神经肌肉兴奋性增高，易导致夜间腿部抽筋。

血液循环问题：长时间保持同一姿势或腿部受凉，会使局部血液循环不畅，肌肉代谢产物堆积，诱发抽筋。久坐、久站人群或睡眠时腿部受压者风险更高。

神经因素：腰椎间盘突出等神经压迫性疾病，可能因神经传导异常引发腿部抽筋，尤其在夜间症状更明显。

特殊人群注意：孕妇因孕期体重增加及激素变化，肌肉负担加重；老年人肌肉萎缩、代谢减慢，均易出现夜间抽筋。

缓解建议：睡前可适当拉伸腿部肌肉，补充钙、镁等营养素，避免睡前大量饮水。若频繁抽筋，建议及时就医检查，排除潜在疾病。