脚后跟疼的原因

脚后跟疼常见于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因，多与长期站立、运动损伤或年龄增长相关。

跟腱炎：跟腱反复牵拉引发炎症，常伴随跟腱局部肿胀、压痛，运动后疼痛加剧。长期运动过量或突然增加运动量者风险较高，尤其运动员和健身爱好者需注意。

足底筋膜炎：足底筋膜起始处慢性劳损，早晨起床或久坐后行走时刺痛明显，活动后稍有缓解。扁平足或高弓足人群因足部受力不均更易发病。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织引起疼痛，行走时负重部位疼痛显著。中老年人、肥胖者及糖尿病患者因代谢或骨骼退化风险增加。

治疗与预防：优先非药物干预，如选择缓冲性好的鞋具、避免久站，急性期冷敷缓解炎症，慢性期热敷促进血液循环。必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛。特殊人群如糖尿病患者需更注重足部护理，避免感染风险。