压力大月经会不会推迟

压力大可能导致月经推迟，短时间压力下月经延迟通常在一周内，长期或严重压力可能使延迟超过一周甚至更久。

短期压力导致的月经延迟：短暂压力会使体内皮质醇水平波动，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的激素调节，一般通过减压后1-2个周期可恢复正常。

慢性压力造成的月经延迟：长期精神压力会持续升高皮质醇，抑制促性腺激素分泌，导致卵泡发育受阻，月经周期可能延长至2-3周甚至闭经，需及时调整生活方式。

特殊人群的注意事项：青春期少女因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，压力影响更明显；围绝经期女性激素波动大，压力易加重月经紊乱，建议及时就医。

非药物干预建议：可通过规律作息、适度运动（如瑜伽、快走）、冥想等方式缓解压力，饮食上增加富含维生素B族、镁的食物摄入，帮助调节神经内分泌系统。