双侧脚后跟肿痛的原因是什么

双侧脚后跟肿痛常见原因包括足底筋膜炎、跟腱炎、痛风性关节炎及神经压迫等。

一、足底筋膜炎：长期站立或过度运动导致足底筋膜劳损，早晨起床或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解，多见于中年人群及运动员。

二、跟腱炎：跟腱反复牵拉引发炎症，跟腱附着点（脚跟骨上方）疼痛肿胀，跑步、跳跃时加重，年轻运动爱好者风险较高。

三、痛风性关节炎：尿酸结晶沉积在脚跟关节，突发剧烈疼痛、红肿发热，男性及高嘌呤饮食者易患病，常伴血尿酸升高。

四、神经压迫：腰椎间盘突出或梨状肌综合征压迫坐骨神经，可能放射至双侧脚跟，伴麻木感，中老年人群多见。

建议优先休息、冷敷缓解急性期症状，避免剧烈运动；疼痛持续超一周或伴红肿发热时，及时就医排查病因。特殊人群如糖尿病患者需警惕感染风险，孕妇应减少久站并选择舒适鞋具。